Prevención del cáncer de piel
Importancia
El cáncer de piel, como cualquier otra enfermedad oncológica, puede complicarse si no se detecta y trata a tiempo.
Por ello, la adopción de medidas preventivas cumple un rol fundamental para reducir el riesgo de tenerlo. Estas incluyen: evitar la exposición al sol entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m. por ser las horas de mayor radiación ultravioleta solar, usar ropa de manga larga, sombreros de ala ancha y lentes de sol con filtros UV, así como buscar la sombra y aplicarse protector solar con FPS mayor de 30.
En el caso de los niños, se debe tener mayor cuidado al exponerlos al sol porque el daño causado a edades tempranas es mayor y aumenta significativamente el riesgo de desarrollar cáncer de piel a futuro.
Además de lo mencionado, es necesario incorporar a nuestros hábitos saludables el autoexamen mensual de la piel. También es importante conocer nuestros propios factores de riesgo, identificar nuestro fototipo de piel y conocer la regla del ABCDE de los lunares para una mejor prevención.
Conoce tu fototipo de piel
El fototipo de piel es una clasificación dermatológica que nos permite saber cómo va a reaccionar cada tipo de piel al estar expuesta a la radiación ultravioleta del sol.
Conocer cuál de los 6 tipos o tonos de piel tenemos es fundamental para identificar el nivel de sensibilidad al sol, evaluar el riesgo de cáncer de piel y adoptar las medidas de protección más adecuadas para prevenir la aparición de lesiones como las quemaduras solares, el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.
Es importante, recordar que, aunque los fototipos altos (IV, V y VI) son más resistentes a sufrir quemaduras solares y se broncean con más facilidad que los fototipos claros (I, II, III) esto no significa que sean “resistentes” a la radiación ultravioleta.
Es importante recordar que la radiación solar ultravioleta afecta a todo tipo de piel. Todos los fototipos son vulnerables a sufrir daños por la excesiva exposición al sol y a desarrollar cáncer de piel. Por ello, las medidas de protección solar son necesarias para todas las personas.
¿Cómo proteger la piel?
En niños
● Se debe evitar, en lo posible, exponerlos al sol, especialmente en días muy calurosos, ya que su piel es muy sensible y pueden sufrir alguna quemadura solar, que luego podría incluso convertirse en una emergencia médica.
● Evitar exponerlos al sol entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m. por ser las horas de mayor radiación solar ultravioleta.
● Se les debe poner sombreros de ala ancha o gorros que protejan su rostro, orejas y cuello.
● Se les debe vestir con ropa adecuada para la temporada de verano, es decir, ropa ligera pero que cubra bien los brazos y piernas.
● Si son niños mayores de un año, es ideal el uso de lentes de sol con filtros para la radiación ultravioleta.
● En el caso de niños que realizan actividades al aire libre, es necesario aplicarles, 30 minutos antes de la exposición al sol, protector solar pediátrico con FPS 50+ y volverles a aplicar cada dos horas.
● El protector solar para niños (pediátrico) se recomienda desde los 6 meses de edad en adelante.
● Mantenerlos bien hidratados.
En adolescentes
● Buscar siempre la sombra y evitar la exposición en las horas de mayor radiación solar, es decir, entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m.
● Usar ropa de tejido tupido para evitar que la radiación llegue a la piel y de preferencia polo, blusa o camisa de manga larga. De igual forma, usar pantalón o vestidos largos.
● Usar sombrero de ala ancha que proteja el rostro, las orejas y el cuello. Otra opción es el uso de sombrillas.
● Usar lentes de sol que protejan de la radiación solar ultravioleta (con filtros UV).
● Aplicar protector solar con FPS 50+ media hora antes de exponerse al sol y reaplicarse cada 2 horas, según la actividad que realicen. Por ejemplo, si entran al mar o a la piscina, o si han hecho ejercicio intenso con mucha sudoración, deben replicar inmediatamente después.
● Hacerse periódicamente el autoexamen de piel como medida de prevención.
Medidas de protección
● Evitar la exposición al sol entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m. por ser las horas de mayor radiación solar ultravioleta.
● Aplicarse protector solar con FPS 50+ o más y de amplio espectro.
● Usar lentes de sol con filtros UV.
● Usar ropa de algodón de manga larga.
● Usar sombrero de ala ancha.
● Usar sombrillas y buscar siempre la sombra en días soleados.
● Acudir al médico si se tiene algún lunar o mancha oscura que cambia de color, forma o tamaño.
● Realizar el autoexamen de piel en casa, al menos una vez al mes.
Importancia del uso del protector solar
El protector solar, junto a las otras medidas de fotoprotección, es un gran aliado para proteger la piel de la radiación ultravioleta del sol y reducir el riesgo de desarrollar algún tipo de cáncer cutáneo.
Su uso en cualquiera de sus presentaciones de amplio espectro (gel, crema, spray, entre otros) nos protege de la radiación ultravioleta A y B al reflejarla, absorberla o difuminarla. También nos protege del envejecimiento prematuro de la piel y la aparición de manchas.
Sin embargo, hay que tener presente que el uso del fotoprotector solar es solo una parte más de las medidas de fotoprotección y debe complementarse con el uso de sombreros, lentes con protección UV y el uso de ropa que proteja del sol, ya que por sí solo no es una protección suficiente.
Asimismo, hay que tomar en cuenta que, si usamos fotoprotector correctamente, esto no significa que podemos estar expuestos al sol intenso todo el día con cero riesgos de daño solar. El fotoprotector disminuye significativamente el riesgo de daño solar, pero no lo elimina totalmente y por ello se debe complementar con las otras medidas.
¿Qué tipo protector solar elegir?
Elegir el protector solar adecuado es primordial para estar realmente protegidos y prevenir el daño que la radiación ultravioleta del sol causa en la piel. Para ello, es recomendable tomar en cuenta lo siguiente:
● Amplio espectro
Debe proteger contra la radiación solar ultravioleta A y B para prevenir daños a la piel. La primera es la principal causante del envejecimiento prematuro, mientras que la segunda es la mayor responsable de la aparición de quemaduras solares, de lesiones premalignas que pueden convertirse a futuro en cáncer, como las queratosis actínicas, y también del cáncer de piel.
● Factor de Protección Solar (FPS o SPF)
Debe ser SPF 50+, ya que este ofrece un nivel de protección adecuado frente a los altos índices de radiación solar ultravioleta que se registra en nuestro país. Un fotoprotector con FPS de 50+ protege del 99% de la radiación UVB, considerada la más dañina para la piel, si se aplica correctamente y en la cantidad recomendada.
● Presentación
Hay buenas opciones de bloqueadores solares según sus presentaciones o vehículos, como los siguientes:
- Crema o loción:Son los más utilizados y cómodos para la gran mayoría de personas.
- Emulsión: Esta presentación tiene una textura similar a la crema, pero más ligera y de rápida absorción.
- Gel: Los de tipo gel tienen una textura más ligera y son una buena opción para pieles grasosas, especialmente del rostro.
- Spray: Estos protectores solares son muy populares para el cuerpo por su fácil aplicación.
- Barra o stick: Ideales para aplicarse en zonas como labios, orejas y contorno de ojos, pero también se puede usar en todo el rostro.
- Bálsamos labiales o sticks labiales: Útiles para proteger la piel delicada de los labios.
- Polvo/compacto: Vienen con color y se puede elegir uno similar al tono de piel que se tenga. Son ideales para retocar en el rostro o para reaplicar, luego de una aplicación inicial más extensa con crema, gel u otro tipo de presentación.
¿Con color o sin color?
Ambos ofrecen muy alta protección SPF 50+, pero los bloqueadores con color actúan como una base que cosméticamente oculta las imperfecciones, uniformiza el tono de la piel y además brindan un poco de protección extra frente a la luz visible, la cual está relacionada con la aparición de manchas.
El tipo de piel
Hay protectores solares para cada tipo de piel del rostro (seca, grasa, mixta o sensible). Si bien los componentes que bloquean la radiación solar son básicamente los mismos, la cosmética varía.
- Piel grasa o con acné: Es mejor un protector solar en gel o en fluido matificante y libre de aceite para que no obstruya los poros.
- Piel seca: Los fotoprotectores orientados a piel seca suelen ser productos en crema, con componentes que a la vez permitan humectar la piel.
- Piel sensible: Es preferible usar los protectores que solo tienen filtros físicos (pantallas) o minerales, y que no tengan filtros químicos. Estos no reaccionan ni interactúan con la piel, solo actúan como un escudo sobre ella, por lo que el riesgo de irritación es mínimo. Los más usados contienen óxido de zinc o dióxido de titanio, y son menos irritantes.
¿Qué es el Factor de Protección Solar (FPS o SPF)?
Los protectores solares tienen en su presentación las letras FPS o SPF y a su lado un número. Dichas siglas significan factor de protección solar y el número nos indica el nivel de protección contra la radiación solar ultravioleta B que brinda el producto.
Un número más alto de SPF significa mayor protección contra este tipo de radiación ultravioleta. Sin embargo, hay que tener presente que ningún fotoprotector solar protege en un 100% de los rayos ultravioleta porque hay siempre un porcentaje pequeño de radiación que atraviesa la piel.
Asimismo, hay que recordar que a partir de un SPF 30 en adelante, es una protección muy alta, y los que más recomendamos son aquellos con SPF 50+.
¿Qué fotoprotector deben usar los niños?
A diferencia de los adultos, la piel de los niños es mucho más sensible y delicada, por lo que necesitan un protector solar que esté hecho especialmente para ellos.
Lo recomendable es que los recién nacidos y niños menores de un año no estén expuestos a la acción directa del sol para evitar que sufran daños a la piel y tengan problemas de salud a futuro.Sin embargo, de tener que estar expuestos de manera no intencional y por diversos motivos, es importante que, además de estar protegidos por la ropa y elementos externos protectores, se sume el uso de los fotoprotectores pediátricos.
Estos fotoprotectores pediátricos son en su mayoría pantallas o filtros físicos (también llamados “minerales”) que tienen menor riesgo de causar dermatitis o irritación, ya que no penetran e interactúan con la piel. Su uso es recomendado a partir de los 6 meses de edad.
Al igual que en los adultos, los protectores solares pediátricos deben ser de amplio espectro y con factor de protección solar (FPS) 50 a más.
¿Cómo aplicar el protector solar?
Aplicar correctamente el protector solar marca la diferencia entre estar realmente protegido o dejar la piel expuesta a la radiación solar con el alto riesgo de sufrir lesiones, como, por ejemplo, una quemadura solar. Tener un buen fotoprotector, entonces, no es suficiente; hay que saber aplicarlo.
Por ello, compartimos las siguientes recomendaciones para su adecuada aplicación:
- Aplicar a tiempo
Debe aplicarse sobre la piel seca, idealmente 30 minutos antes de la exposición al sol, en todas las zonas del cuerpo que estarán expuestas a la radiación solar, como rostro, orejas, cuello, brazos, piernas, pies. - Cantidad
Se recomienda ser generosos con la cantidad a aplicarse. Los adultos deben usar la cantidad equivalente a una cucharadita para el rostro y otra para cada uno de los brazos y piernas. Para el rostro y cuello también se puede aplicar la “regla de los 2 dedos” con el fin de garantizar una cantidad adecuada. - Forma de aplicación
Poner el protector solar en puntos sobre las mejillas, frente, mentón, hombros y otras partes del cuerpo y esparcir de manera uniforme hasta que sea absorbido totalmente por la piel. En caso de usar el producto en su presentación de spray, rociar abundantemente y esparcir hasta cubrir toda la superficie de la piel a proteger. - Reaplicación
Para seguir estando protegidos, es necesario reaplicarlo cada 2 horas. En caso de realizar actividades al aire libre, como deporte o si se entra a la piscina o al mar, debe reaplicarse inmediatamente después, ya que el agua y el sudor restan su eficacia. - Rutina diaria
De usarse otros productos para el cuidado de la piel, el protector solar debe ser aplicado después de ellos y antes del maquillaje.
Visita al dermatólogo
Realizarse chequeos dermatológicos periódicamente es clave para prevenir y detectar tempranamente lesiones sospechosas de cáncer de piel.
Estas evaluaciones permiten identificar a tiempo manchas, lunares y cambios que podrían pasar desapercibidos en la rutina diaria.
Se recomienda acudir al dermatólogo una vez al año si no se tiene factores de riesgo. En caso contrario, la visita podría ser más seguida, según lo indique su dermatólogo.
Si se tiene una herida que no cicatriza, una lesión nueva sospechosa o un lunar que cambia de forma, color o tamaño, se debe hacer la consulta médica de manera inmediata y no esperar.
Las evaluaciones médicas periódicas son la forma más efectiva de cuidar la salud de la piel y de prevenir el cáncer cutáneo.
